La sophrologie

La Sophrologie – La Sophrologie Caycédienne ou quelques éléments de base

 

Quelle est la différence entre la sophrologie et la sophrologie Caycédienne ?

C’est le Professeur Caycedo (Neuropsychiatre) en 1960 qui a inventé la sophrologie.

La Sophrologie Caycédienne, c’est la méthode que le professeur Caycédo a inventé. Il lui a donné son nom. Caycédo > Caycédienne

 

Le principe. En bref

Il s’agit d’une discipline adaptée à chaque personne alliant des techniques de relaxation dynamique ( corps et esprit sont en mouvement), respiration. On étudie sa propre conscience afin de développer une conscience corporelle, une conscience corps-esprit et une conscience positive permettant d’aborder la vie et ses aléas en étant  posé, serein, tranquillisé, plus positif.

 

Les 4 principes fondamentaux:

 

  • Le principe d’action positive: Le rôle de la percussion du positif sur la conscience de l’Être est de dynamiser le positif. N’importe qu’elle action positive sur n’importe qu’elle structure de l’être a une répercussion positive sur toute la conscience.
  • Le principe du schéma corporel: Le but étant d’intégrer le schéma corporel dans la conscience
  • Le principe d’adaptabilité: Toutes les techniques de sophrologie doivent s’adapter à la réalité des patients et non l’inverse.
  • Le principe de réalité objective: Le sophrologue doit être formé et percevoir l’état de sa propre conscience pour « guider » ses propres patients.

 

État de conscience pendant une séance 

Entre veille et sommeil. Toutefois, le sophronisé (personne qui pratique la séance) se trouve dans un niveau de vigilance : Il peut entendre, bouger et émettre des sons.

 

Corps – Esprit – Conscience

Pour la Sophrologie Caycédienne le corps, l’esprit et la conscience sont une seule et même chose : l’être humain. Pour faciliter l’application et la pratique des séances, en sophrologie Caycédienne l’être humain dispose de 6 systèmes 

 

 

Parties du corps

1er  système La tête, le visage.
2ème syst  Le cou, la nuque, les épaules, le dessus des bras, des avant-bras, des mains.
3ème syst  Le thorax, le dos, le dessous des bras, des avant-bras, des mains.
4ème syst  L’abdomen, la région lombaire.
5ème syst  Le bassin, le périnée, les fesses, les cuisses, les jambes, les pieds.
6ème syst  L’ensemble des 5 systèmes.

 

Postures pendant les séances 

Pendant une séance, plusieurs postures peuvent être proposées:

Droite,

Assise,

Jamais allongée (sauf cas exceptionnel)

 

Quelques champs d’actions de la sophrologie

Développement personnel, développement de la mémoire, de la concentration, prévention et contrôle du stress, confiance en soi en ses capacités, lutte contre le tabac, aide au sommeil, préparation aux examens, préparation à l’accouchement, prise en charge de la douleur….

 

 

La sophrologie ne peut être utilise que si l’on pratique la méthode régulièrement chez soi en plus des séances effectuées en cabinet. Le but étant à terme l’autonomie.

 

 

Le +( Pour celles et ceux qui désirent en savoir un peu plus..)

 

La phénoménologie

Il s’agit d’une méthode qui permet d’étudier la conscience humaine . Edmund Husserl philosophe, en est le concepteur.

La sophrologie adapte la phénoménologie et l’utilise pour étudier la conscience humaine. Lors de séance, la méthode phénoménologique sera utilisée pour  s’ancrer toujours un peu plus dans son « intériorité » sans juger, sans comparer, sans interpréter. Vivre pleinement le moment présent.